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いつもの和幸にいつものロースカツ定食に茶碗蒸しつけた🎵 コーヒータイム 帰りの空はなんだかもの寂しい 柿、えー、もうこんなに大きいよ 夕方 帰りの空は絵の具で塗ったみたい 夜は久しぶりに月が光って見えた 娘からラインで、喉がすごく痛くて前日はガタガタ震え、今は咳が酷く出ていると… ... 続きをみる
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エアコンで冷えて、汗を掻きたくなって 外に出た…人間とはわがままね←私だけかな😅 空は白いだけ？と思ったら 雲もあった 道端には小さな花 ノウゼンカツラの遠くには太陽☀️ 紫陽花 終わったかと思ったら🫢 まだ、きれい❤️ バッタを発見‼️ 踏まれないように注意してね👀... 続きをみる
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カーネーションがたくさん、蕾をつけて、復活してる‼️ 素晴らしい😀 ゴミ捨て行って来たら、今日も暑い🥵 めっきり、夏が弱い体になりました💦 困った😩 朝から棒アイス2本食べてる🫢 いつからか…お嫁ちやんがLINEのお友達にいないのよね🥲 友だちはそれこそ、いないんだけどて... 続きをみる
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優しい空だ😄 体重 −0.3 体脂肪 ＋0.7 暑くてアイスが止まりません… あー😩 変な夢を見た😴 娘が学生時代付き合っていた彼のところに行き帰って来なくて心配してる夢 夢占い🔮 娘がいなくなる夢は、大切なものに気付かせてくれる重要な意味を持つ夢です。自分の子ど... 続きをみる
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ストーブリーグ』は、韓国SBSで2019年12月13日から2020年2月14日まで放送されたテレビドラマ。4年連続リーグ最下位のプロ野球チーム「ドリームズ」を舞台に、野球未経験のGMが球団の立て直しに挑む。出演は、ナムグン・ミン、パク・ウンビン、オ・ジョンセ、チョ・ビョンギュなど。 第56回百想芸... 続きをみる
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映画🎬 スイッチ人生最高の贈り物🎁 クォン・サンウが主演を務め、人気俳優とその相棒であるマネージャーの人生が入れ替わったことから巻き起こる騒動を描いたコメディドラマ。 出演オファーが絶えないトップ俳優パク・ガンは、若手女優との一夜限りの情事を楽しむ華やかな独身生活を送っていた。クリスマスイブの... 続きをみる
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韓流映画🎬 天才数学者のハクソン(チェ・ミンシク)は、学問と思想の自由を求めて北朝鮮から脱出する。彼は正体を明かすことなく、名門私立高校で夜間警備員として働いていたが、とっつきにくく無愛想なため学生たちから避けられていた。ある日、ジウ(キム・ドンフィ)に苦手な数学を教えてほしいと頼まれたハクソン... 続きをみる
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悪人伝記 小さな法律事務所の弁護士ハン・ドンス（シン・ハギュン）は生計を立てるために刑務所にも自ら出向き営業を行う日々を送っていた。そんななかソ・ドヨン（キム・ヨングァン ）と出会い、ある依頼を受ける。そのドヨンからの依頼により、ドンスは事件に巻き込まれ闇深い犯罪の世界へ足を踏み入れることに&he... 続きをみる
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今日の夕陽 カーネーションが次々と咲きます♪ 今日は残り物DAY オムライスに豚肉と豆苗炒め ナスとピーマン🫑の味噌炒め トマト トマトとピーマンはベランダ農園もの気のせいかな😅ピーマンに辛味をかんじるのは🙄 美味しかった❤️
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ブルーレイがご機嫌ななめで、毎日楽しみにしているあんぱんが録画されていなかった🥲 スカパーは予約されているのに ショック😨 壊れたのかな🫢 明日も録れてなかったら、許さないぞ😒 今日は優しい夕陽に優しい月に会いました😄
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今日の朝 こちらに向かってくる🦢 可愛い きれいな空 うとうと… 眠い🥱💤 今日の帰りは雷⚡️ あれ？梅雨てあけた？ 梅干し干さなきゃいけないけど 早く、梅雨明けして〜‼️
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収穫しました😀 ミニトマトと小松菜🥬 きゅうりは残念、1本でおしまいかも🥲 暑さにやられてしまったのか？
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今日も快晴☀️ 昨日のあすけんさんでは… 脂質が多いと言われた😒 昨日は友達とガストランチで チーズハンバーグを食べた…朝は朝で ビーフシチュー😅 でも、ある程度は好きな物を、 食べたい物を食べてと… 今の目標の第一は増やさない事だな😌 体重 ➕0... 続きをみる
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夢の中で、母が父と踊ったと話す… へぇーと聞いている 夢の中の父も病気で、長くない 何故か、母に引っ越しの話をしている どこに引っ越す？と母に聞いている どうやら、母と私は2人で暮らしている 父はどうしてるかと不思議に思っていない 引っ越しを考える中で父が入っていない事に気がつき、私... 続きをみる
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おー、きれいな空😁 体重 ＋0.3 体脂肪 ＋0.9 スナック菓子はだめよね〜 それも1袋はダメだわ🙅 ちょっと、服がキツく感じる😗 やばい傾向 食欲止まれー 昼はおにぎりと魚肉ソーセージにしようと‼️ 昨日のカロリーは2237カロリー 471カロリーオーバー
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原宿のハラカドに食べて来た😄 財津さんが育った町のうどん😚 もっと柔らかいのかと思ったけど、そんなに柔らかくなかった💦 ごぼう天美味しかった😙 ハラカドでたくさん、写真… 誰かね？日本人？韓国人？と訳わからないおばあちゃん2人がうーん🤔 その後は竹下通りを歩き&hellip... 続きをみる
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何の話からだったのか💦 ドラマかな😒 夫、妻が先に死んだら、再婚するか？みたいな話だった😅 62夫にどうする？て、聞かれ うーん、まあ、いい人いれば… あー、でも生活していければ、1人が楽かな😚 なんて、真剣に考えてしまったら 本当に冷たい奴だな😒 オレなんか、愛せるのは妻... 続きをみる
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今日は爽やか 爽やかだからか眠い💤🥱 体重 ＋0.4 体脂肪 ＋1.3 昨日の抹茶パフェがまだ、お腹にいる感じ…重い さてさてと、今日もほどほどに頑張ります♪
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きゅうりは曲がっていますが、大きくなってます ピーマンは葉っぱを、青虫🐛くんにパクパク食べられています。 後で退治したいと思います😙 ハート型に食べられてる😙 トマト🍅連なっております 小松菜🥬 息子夫婦からもらったカーネーション 新しい蕾があるけど、咲くかな😗
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梅酒作りとらっきょ漬け 見えないけど、梅仕事第一段階 塩つけ 傷んだ梅を味噌漬けもしてみた😏 1ヶ月くらいで食べられるんだって😙 夕飯は 生姜、にんにく、酒、醤油につけて作った唐揚げにたけのこの煮物😚 明日は92母の薬を取りに行き、またまた、実家へ行きます
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息子夫婦からはカーネーション 娘夫婦からは焼き芋🍠 今日、届きました😃 嬉しいな😆
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あらすじ 銀嶺の果て」で高い評価を得て以来、山もので独自のスタイルを誇る谷口監督による人間ドラマ。青年技師・小杉（三船敏郎）は、恋人（島崎雪子）を東京に残して、山深いダム建設現場に赴任。だが、立ち退きを拒む父子、共に働くリウ（久慈あさみ）、何かと問題を起こす信州（多々良純）らとの関係にもまれるうち... 続きをみる
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今日も朝はエアコンいらない 清々しい朝☀️ 体重 ±0 目標まで➖3.4 体脂肪 ➖1.1 昨日はあすけんさんの登場忘れた😅 昨日のあすけんさんはなかなか、良い点でした←一昨日の食事 そして… 今日のあすけんさんは 48点と低い点数ですが、やりましたねと... 続きをみる
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青空でございます♪ いい天気はいいね😊 気持ちいい〜‼️ 友だちから梅仕事始めたと連絡があり、焦っています… 早く梅をつけねば、遅れをとってしまった😫 よそから頂いた梅も冷蔵庫のなかで腐り気味😱😱勿体無い事してしまった… 体重 −0.1 目標まで&m... 続きをみる
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帰りの夕陽 何度も写真撮りたくなるなあ 帰ったら、ゼラニウムが咲いていた😆 職場は人手不足で大変‼️ 募集しても来ない… 介護施設あるあるです… これから、どうなることやらです🥲 朝は白鳥🦢 おー！いい空
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朝焼けしてる😊 食べ過ぎ注意報発令中⚠️ そんな中、昨日も食べ過ぎ予感😱 あすけんさんも食べすぎ言ってるわ😫 18点‼️昨日は2090カロリー🥶食べすぎ 恐怖ですが 体重 昨日より➖0.5 目標より➖3.2 体脂肪 昨日より➖0.1 昨日は91母から電話 風邪をひいたと連絡 土曜日にコロナ... 続きをみる
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今日は絶対、食べ過ぎだと思うけど…😲パン🥐🥖🥐🥖たくさん食べた でも、81点‼️ 摂取カロリーは1790カロリー これ、3回？4回？お代わりした😅 私があすけんに少なめ申告してるのかも 今日は友だちと映画とランチ‼️ ↓これを見た ディズニー映画 面白かった😆... 続きをみる
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今日は手抜きしようと、こんな便利な素を使いました♪ お肉の大きさが違いすぎ😅 なかなか、美味しかったです😃 盛り付けのセンスを磨きます😅 今日は具合が悪くなった方がいて、在宅酸素が導入されたり、慌ただしい1日だった😌 そんな日はどうしても、ご飯作りながらも疲れた…疲れたと、こ... 続きをみる
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月🌕今日もきれいだわ😃 体重増加中の旦那と私 歩くと息切れ😮‍💨 やっぱり、痩せなきゃだめだ また、涼しくなったら、歩きに行かなきゃだめだねて話しになった🥲
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失敗を恐れるなかれ♬ あれー、青空だ‼️ 自転車で行ける？まだ、油断出来ない？😑 昨日は中トロを食べた😋 美味しかった♬ 旦那は美味しい中トロをしつこいと言う…😒やっぱり、ビンチョウマグロが好きだって🤭 本当に安上がりだわ😅 安くて美味しいなら1番だ‼️文句なし😗
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写真…イマイチだけど、味は美味しかった❤️ このソースで鶏肉焼いてるもいいかも😏 ソース、ネット検索にて ※醤油大さじ2 ※酒大さじ2 ※みりん大さじ2 ※顆粒和風だし小さじ2 ※砂糖大さじ2 ネギ1本は斜め切りであらかじめ炒めておき、ハンバーグ焼き上がったら、ネギと👆のソースを... 続きをみる
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今日のメニュー 朝 コーヒー２杯 メロンパン 半分 レタス 生ハム ヨーグルト バナナ 昼 ポテトサラダパン 半分 牛乳 オレンジ 夜 中トロ刺身 ぶりの煮物 しゅうまい ご飯 ナスときゅうりの糠漬け ふき 豚汁 今日もお腹いっぱい🤗 今日も母との散歩は、公園からスーパーに買い物に行き、私も少し... 続きをみる
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飯能登山に行って来ました⛰ 西吾野駅から出発して、自然の中を歩いて来ました😊 電車の中から外を見るとパラパラと雨が☂️…傘をさして歩いている人の姿があり、雨かなと心配しましたが、駅に着くと止んで、ラッキー🤞 と喜び、歩いて行きました♪川の流れ、鳥の声🕊、緑🌿に癒されながら、 ... 続きをみる
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昨日、仕事帰りに雨の中、カッパに帽子を被り自転車漕いでいたら🚲信号待ちしている人に会釈され… え？誰？と近くに行ったら「あー、ひさし…」と言ったら、「あ！すみません、人違いでした」と言われ💦 その声で、私も人違いしてた事に気づき😅 「私も人違いしました。声を聞いて... 続きをみる
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今日は涼しくて過ごしやすいかな😏 ベランダ農園きゅうりも順調です🥒 昨日は92母から病院に薬を貰って来て欲しいと言われた 母の話だと定期受診と健康診断もする予定だったけど、食欲もないし痩せたし、来月にしたい…美容院にも行けてないし…と で、母の代わりに薬だけ取りに行... 続きをみる
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今日は、暑くなるのかな😅 体重 ＋0.6 目標まで−3.4 体脂肪 −0.8 久しぶりの体重測定…やっぱり増えてます😅 気をつけねば🤨 昨日は夕陽がきれいでした☺️ 優しい〜 ねこちやんが、昔、うちにいたペルに似ていて、「ぺる、知ってる？」て思わず聞いて... 続きをみる
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今日は雨☂️ 1個目のピーマン発見‼️どうやって食べよう😃 昨日は11点‼️ 摂取カロリー 2060カロリー😨 食べすぎました 体重測定は行ってません😌 雨だけど、散歩がてら歩きに行こうと思いながらも…うとうとテレビ見て時間だけがすぎて行く😅
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散歩へ🚶‍♀️ ウツギ アルストロメリア オトギリソウ バラ バラ バラ 名前分からない ひまわりみたいな可愛い花 バラ アルストロメリア カーネーションと豆苗とシラスのパスタ 美味しい〜‼️
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月9の「続々最後から２番目の恋」を楽しみに見ているのはもちろんだけど😙 いつも録画で遅れながら見ている朝ドラ「あんぱん」も楽しみに見ている😌 いいところで直ぐに終わってしまうから😓 えー、どうなるの？🫢て、ドキドキしたり、あー、良かったて安堵したりと 私の感情も忙しく動かされる😏 あと、... 続きをみる
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曇り空 今日はゆっくり過ごそうと… 疲れた〜🥱 自分ではわからなかったけど、結構、気疲れしたのかな⁉️😅 今日はビデオ鑑賞と近くを散歩しようと♬ 変な夢を見た😴 一つは娘夫婦が瓦礫の下になり、助けようと警察に連絡している夢 夢占いにおいて子どもは、自分の心が具現化されたもの。つ... 続きをみる
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義母、1週間の滞在を無事に終了して 今日、帰りました 帰りは62夫が車で送り、私は駐車場までの見送りで別れました 帰りの車の中で、気を使ったのか？92義母から、いいお嫁さん貰ったねて言われたと62夫が帰ってきた😅←結婚して37年目ですけどね😑 まあ、良かったかな😯 もう一つ言ってた... 続きをみる
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昨日、10時前に寝たら12時に目が覚めて…YouTube見たりしてたら、寝られなくなり、朝サイクリングへ行ってきた 朝日が見たーいて思いで、家を出たけど、見れず… 曇ってる😓 でも、こんなきれいな藤棚が見れた きれいな色 菜の花 コブハクチョウも優雅 葉桜になってるけ... 続きをみる
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焼肉キングへ行ってしまった😆 野菜も食べて、お肉もたくさん食べました♪ もちろん 食べたのはこんなもんではないです😅 玉ねぎが美味しかった😚 こんな食べるかてくらい食べました😅 デザートもソフト🍨に杏仁豆腐2個とみかんゼリーと😋 食べてからの散歩🚶♀️🚶 つつじ咲き始めま... 続きをみる
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ランチ ボリューム満点🈵 これにサラダバイキング デザート付き コーヒー、紅茶お代わりok お決まりの62夫のセリフ 今日は夕飯いらないわ こんな事言ったて、必ず食べる癖に😓 腹空かしが‼️ 毎日、同じ様な写真ばかりだけど、桜は今だけだもんね…見ると撮りたくなる😆 ビリケンさん... 続きをみる
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洗濯機の話しを忘れてた… 予定通りに3/10に届きました😊 ウチは2階な為、配送が大変 車を横付けに出来ないし、配達のお兄さん2人で持ってきてくれました✨ ありがたい😙 そうだ、重い思いして来てくれるからと、自販機でコーヒーを買おうと、自販機に行っている間に、壊れた洗濯機をリサイ... 続きをみる
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今日のランチは少し駅から離れているお店のため、梅を見ながら出発😓 大きな梅の木を発見‼️ 途中の公園 菜の花可愛い🩷 椿？ 可愛いいな🩷 やっと、お店に到着 小籠包のお店 うま〜🤭 こちらは八角がほんのり ネギと生姜が乗っている鳥肉 サラダ付き こっちは豚肉と大根を柔らかく煮た物 どちらも... 続きをみる
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河津桜を62夫と２人でバス🚌に乗り 電車🚃に乗り、ぺちゃくちゃ話し笑い、時たま、険悪💢になりながら行って来ました😚 蕾もたくさんありました♪ 可愛い🩷 川の周りに咲いています‼️ 屋台も出て、コスプレした人たちもたくさんいました♪ 仮面ライダーさんの後ろ姿だけ撮ってしまった😆 桜満喫し... 続きをみる
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お弁当 今日は市販コロッケ、キャベツ、ピーマン、卵焼き、のりたまと梅干し
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今日は家の周りを散歩しました♬ 梅が咲いてますねぇ 椿 鮮やかな赤に見惚れます 紅梅 たくさん、咲いてる 青空には私の好きな雲がぷかぷか☁️ 今日は5815歩 まあまあです🙂 家にいるより、外は気持ちいい🎵 最後に激安スーパーでお買い物 安かった😊
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朝焼け〜 昨日は一度も起きなかった😃 まだ、咳😷喉の痛みあり🥲 体重 −0.6 目標まで−2.0 体脂肪 ＋0.3 あすけんさん 昨日の帰り暗い空に星✨見えるかな😅 インフルエンザじゃないよね？ 熱は無い… 体がだるい…咳…
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薄い水色に白い空 いい朝だわ😌 明治生まれの祖母が編んだこたつカバー 実家建て直し時に捨てるというから、貰ってきた😅 私はおばあちゃん子だったから、今でも守ってくれていると信じてる😚 お花もある🌸 自己流で言うけど凄いな 私には到底出来ない てことで、急にコタツを出してきた‼️ なんで？ ... 続きをみる
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1/2 晴れ☀️ 体重 −1.1 目標−2.2 体脂肪 −5.3←あり得ない😅 体重計大丈夫かな🫣 いつの間にか花が咲いていた😊 白い可愛い花 グリーンネックレスて思っていたけど、緑のすずとも言うらしい😁 そして、こちらも３年？４年？越しの シ... 続きをみる
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まだ、明けてない感じ😚 最近、珍しい人、久しぶりの人から連絡が立て続けに来た☺️ 最初は前職で一緒に半年くらい一緒に働いた人から、8年ぶり？テンション高めのメールが来て😅やり取りを何度かしました。 担当利用者さんが、施設を探しているとの事で、私が施設で働いている事を共通の知り合いから聞いたそう... 続きをみる
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今日もいい電気晴れ☀️ 最近の通販でのお買い物 キッチンマット 黄色にした😲 まだ、袋のまま😅 こちらはリビング用のカーペット ピンク コレと同じタイプの紺のカーペットも購入 62夫の部屋に使用 ↓も袋のまま ↓は玄関マット 明るいね ↓は脱衣所が寒いから購入 9... 続きをみる
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今日は早く目覚めた😲 久しぶりに散歩へ🚶♀️ 空の色のグラデーションがきれい❤️ こちらもグラデーション💁♀️ コスモスもまだ、咲いていた 少しちぢれてる銀杏…水分不足かな 雨を待ってるかな😧 こちらは紅葉 赤が映える アップはこんな感じ 朝散歩は3094... 続きをみる
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なかなか綺麗な空 体重 ➕0.6 体脂肪 ➕0.6 仲良く増えました やっぱり、体重記録だけじやだめだな ちゃんと、食べた物のカロリーを知る事も大事‼️ 最近、そこをサボってたから、また、始めなきゃ😅 今日は今日は、財津さんと姫野くんのコンサート🎵に行って来ます🤭 やっぱり、諦められず&he... 続きをみる
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2度も取り消してたから😱大丈夫か？と…心配しましたが 息子に何かあった？てLINEを送ったら、9時間後に え？ て返信がありました😢 なんでもなかったようでした😗 ついでにお正月の予定を聞くと、まだ、分からないと😏 お嫁ちやんはバレエの発表会が1月にあり、発表会前後はシビアだ... 続きをみる
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薄い青空 体重 昨日より➕0.1 目標まで➖2.8 体脂肪 昨日より➖2.1 あすけんさん、さすがに食べすぎと 言ってました🥲 でも、➕0.1くらいで良かった😌 昨日の摂取カロリーは2285カロリー 本当は、もっと食べてる🥲 結局、同居問題は一度、お試しに過ごしてみて、お互いに大丈夫か？試す... 続きをみる
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星✨出てるわ😳 目が覚めたら、頭痛🤦♀️ コーヒーにココアを飲んだら、頭痛が治った…水分不足かな？ 昨日はまた母から電話 土曜日のワクチンは延期しても、薬が必要だし、風邪をひいているから、風邪薬を病院でもらって来て欲しいとの事😒 私は今日は、お出かけしようかなと思って... 続きをみる
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昨日はいろいろあり、職場に携帯を忘れて来てしまって😓 朝の日課の空写真も取れず💦 体重は測ったので、記録しときます📝 あすけんさん 体重 昨日より、➖0.1 目標までは➖2.9 体脂肪は➕0.8 最近、我慢が効かずにお米食べちゃってるから…🥲 気合い入れ直さなきゃ😃
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今日は雨模様 今日の体重増減 昨日から➕0.4 目標まで➖3.1 でもでも、大幅アップにならなくなったと思う←自分に甘いタイプ😰 あすけんさーん カロリー不足なのに、体重が増えました😓 昨日の断捨離では服を12着捨てた とってある服の中には、着れない服あるのよね😩捨てたらいいのに&... 続きをみる
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今朝は雨☔️ 昨日のあすけんさん やっぱり、脂質が多い… 昨日の摂取カロリーは1873カロリーでした♬ 体重増減 昨日から➕0.6 目標まで➖3.7 ちょっと、作戦を変えねば、減らないわ 体重落とすて、大変だな🥲
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クリーム色の彼岸花 赤い彼岸花 去年より、増えたみたい😙 仕事の帰り道 今日の点数57点
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今日も怪しい天気 昨日の帰りは、少し降られました😚 旅行の疲れからか、眠くて眠くて 仕方ないです😓 昨日の出勤時にハプニングがありました 旅行に行っていたし、充電は大丈夫かなと、自転車を見に行ったら⁉️ あれ‼️ない‼️ 盗まれた❓いや、そんなわけない… 一つ思い当たる場所&he... 続きをみる
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今日はこんな空 体重 ➖0.2 体脂肪 ➖0.8 昨日のあすけんさん ちょうど良いわりに、 点数は上がらず😩痩せずに 行ったり来たり… 摂取カロリー 1946カロリー 昨日は歩いたよ〜 18892歩 歩き過ぎた🫢
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おー‼️いい天気☀️ 体重 ➖0.2 目標まで➖3.8 体脂肪 ➖0.9 今日はプラスでなくて、よかった😚 あすけんさんは、高得点の79点 この青空 ウズウズ‼️ よし、今日は18きっぷ の旅に出ようと🚃 のんびり電車で、景色を見てワクワク😆
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今は雨なし、風なしです。 コレから、降ってくるのかな？ まだ、まだ、油断はできない？😟 体重 ±0 目標まで➖4 体脂肪 +0.3 恐ろしい数字で、定着してる😱 何とかしたい… 最近、トーストにマーガリンとジャムが美味しくて仕方ない←1番太るやつ 流石に昨... 続きをみる
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今日は白が目立つ空 体重 ±0 目標まで3.9 体脂肪 ➕1.1 あすけんさんは昨日も高得点くれました… サボテンの蕾が大きくなりました♬ 昨日もアオサギさんに会えず💦 何処へ行ったのやら😟
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今日は早帰りでした😏 今は、こんな感じ🙂 雨は弱いかんじで、降ってるみたい どうして、お腹がすくんだろ〜 今も腹ペコ🥲 ご飯炊き上がり待ち🍚 食事終わり あすけんさんは
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今のところ、風は激しくない 雨…雨は強く降っている☔️ 体重…やばい事になっています‼️ こうならないと、焦らない私はだめだね 体重 ➕0.1 目標からは➕4.1←やばい 健康を考えてもやばい😨 体脂肪 ➖1.2←合ってるのかな？😥 ちょっと、こ... 続きをみる
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仕事帰りに空を見上げたら こーんな空 空が近い 今日のあすけんさん… 食べすぎでも褒めてくれます😅 783カロリーオーバー🫣 点数は31点 思ったよりいい点数🤭
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朝☀️散歩 実家からセブンへ行って来たー♬ ぼけてしまった😅 花🌼 昨日のあすけんは57点 カロリーちょうどいいらしい 1961カロリー… でも、目標は1887カロリー…超えてる🥲でも？ちょうどいい⁉️🤔 今日は実家のため、体重測定なし🫣
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今日も青空が綺麗☀️ 体重 ➖0.4 体脂肪 ➖0.3 珍しく、両方マイナスだ‼️ 明日はわかりません🫣 きのうは、うそー！ たくさん、食べたよ… バースデー2日目祝い🎉 ステーキ、ビンチョウマグロ、サラダ、かぼちゃ煮、エリンギソテー、なす焼き桃などなど… ご飯は半... 続きをみる
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今日は快晴☀️ 体重 ➖0.2 体脂肪 ➕0.4 昨日の摂取カロリー1897カロリー‼️ お蕎麦カロリー低いのかな？ 高得点出ました😊あすけんさんによると、今日は、タンパク質をとるようにと言われました😅 昨日の実家からの帰り 夏の花の🌻ひまわりもバテバテ😓 昨日の夕陽 きれいだった😆 昨... 続きをみる
